運動量：★★☆☆☆

【グループレッスン】

リカバリーピラティス：45分間

筋膜リリースやストレッチを行い身体の歪みからくる筋緊張や日常生活やスポーツによって頑張りすぎた筋肉を緩め、ピラティスエクササイズで身体を整えていきます。
呼吸を大事にしながら最後はリラクゼーションタイムで心身リラックスできるレッスン。