ABOUT

ピラティスとは

ピラティスとは、ドイツ人のJoseph.H.Pilates（ジョセフ・ピラティス　1880〜1967）氏によりつくられたトレーニングメソッドです。 第一次世界大戦中の負傷兵のリハビリとして行われていたことが始まりといわれています。寝たまま運動できるようにと、ベッドを改造して作られたのが現代のピラティスマシンの原型です。 戦争の終息に伴いアメリカへ旅立ち、そこでピラティスのスタジオを構え多くのダンサーたちにピラティスを指導。 ピラティスにより身体のケアを受けたことから徐々にその名が広まっていきました。 当時は自分の身体を自身の意思で制御することを意味する「コントロロジー」という新しい概念を発信し続け、これが今日「ピラティス」という名で広まっているメソッドの始まりである。

ワンアップのピラティスとは

当スタジオで実施のグループレッスンはグリッポン(ローラー)を使用したピラティス、ファンクショナルローラーピラティスを行っております。
ファンクショナルローラーピラティス®は円柱形のフォームローラー(ストレッチポール)を用いて、ヒト本来の機能的（Functional）な動きを引き出すピラティスエクササイズです。不安定な形状を利用することでコア・インナーマッスルを実感しながら機能的な動きを引き出します。 フォームローラーに寝る、座る、立つ、歩く、持つなど様々な使い方をすることで身体へのサポートや負荷、抵抗として利用できます。 対象者も幅広く、安全にかつ効果的にエクササイズすることができます。 コアの強化やコントロール力の向上、しなやかな身体作りを目指しましょう！！

・日々の生活習慣からくる身体の歪み(腰痛、猫背、肩こりなど…)の改善
・不定愁訴などの体調不良の改善
・スポーツなどのパフォーマンス向上
・加齢による身体的変化への予防、改善など…

是非ぜひこの感覚をご自身で感じていただけたらと思います。

ワンアップのスタジオ紹介

2Fスタジオ

こちらのスタジオは主に
グループレッスンを行っています。

       

広々とした明るくて開放的なスタジオでは、少人数制でコミュニケーションを大切にしながらレッスンを行っています。ファンクショナルローラーピラティス®を中心に尼崎市ではあまり体験できないシルクサスペンションエクササイズを提供しています。

５Fスタジオ

こちらのスタジオはマシンを使った
ピラティスプライベートレッスンを行っています。
お客様一人一人の目的やカラダの特性に合わせたプログラミングをしていきます。

       

リフォーマー＆タワー

このマシンは、リフォーマーとタワーの両方の機能を兼ね備えており、幅広いエクササイズが可能です。リフォーマー部分では、スプリングの抵抗を利用して全身の筋力トレーニングや柔軟性向上を図ることができます。一方、タワー部分は、バーやストラップを使用したエクササイズに適しており、特に体幹の強化に効果的です。これにより、StudioReformerwithTowerは、初心者から上級者まで、あらゆるレベルのユーザーに対応できる「万能なマシン」です。

       

チェア

このマシンは、ピラティスのエクササイズを効果的に行うために設計されており、上半身と下半身のトレーニングをバランスよくサポートします。特に、背中や腹筋、脚の筋肉を強化する運動に最適です。さらに、ComboChairは「調整可能なスプリングシステム」を搭載しており、ユーザーの体力や目的に応じた負荷調整が可能です。