体験レッスン（ベーシックピラティス）

運動量：★★☆☆☆
【体験グループレッスン】

ピラティスが初めての方にも安心してご参加いただける、基礎を大切にした45分間のクラスです。
呼吸と動きをつなげながら、背骨と骨盤の自然なポジションを整え、体幹の安定を丁寧に確認していきます。
小さなコントロールの積み重ねが、しなやかで無理のない身体づくりへとつながります。
「ついていけるかな…」と不安な方も大丈夫。
無理のないペースで進めますので、安心して一歩を踏み出してください。
経験者の方にとっても、基本原則を見直し、動きの質を高める時間に。
初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけるクラスです。