今日はムシムシしてました、、受付スタッフ今中です！

皆さんは、身体を変えたいと思いますか？ピラティスに限らず、どんな運動でも、すぐに身体の変化を感じるのは難しく、続けることで、変わる可能性がありますよね。(続ける、、一番重要で、一番難しい気もしますw)

ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と言っています。

その、身体の変化を楽しみに、、

今、身体に不調を感じられている方、身体を変えてみたいと感じる方、まずは、始めることが大事です！是非スタジオone-upでピラティスを始めてみませんか？一度ご相談くださいね♪

そして今日は、暑い夏にぴったり、どこかでレシピをみてから、私がずっとハマってる
ササミサラダをご紹介します♪

材料
きゅうり
みょうが
大葉
ささみ

①みょうが、大葉、きゅうりを切る
②きゅうりを塩もみする
③ささみに、塩とお酒をふりかけ、レンジでチン
あら熱が取れたらほぐす
④すべてをまぜ、塩、うすくち醤油、胡麻油で味付け(お好みで梅肉まぜても美味しいです♪)

※写真は私が作ったものですw

香味野菜には、オススメの栄養が入ってますよ♪

ピラティス&コンディショニングスタジオ【ONE UP】