皆様、こんにちは！
受付スタッフ今中です♪
いよいよ、寒くなってきました！！
今年もあと３ヶ月となりますね♪
寒暖差による体調不良にお気をつけください♪

本日もご参加頂いた皆様、お疲れ様でした！ありがとうございました♪

寒くなってくると、身体がこわばり、固くなったり、姿勢が悪くなりやすいです。
本日の12:00～のピラティスでは、しっかりと呼吸を意識しながら、背骨や股関節の伸展、屈曲、回旋の動きを行いました！
しなやかな身体をつくるためには、呼吸もとても大切です♪
皆様、毎日数えられないくらい呼吸をして、生活をしていると思います。その中で、少し回数でもいいので、お腹を薄くするイメージで呼吸を意識して行ってみるのもいいかもしれません♪

そんな呼吸がとても大切なピラティスを、いつもと違い、外で気持ちよく、やってみませんか？？
イベント募集中です♪
皆様のご参加をお待ちしております♪

【秋のウォーキング&アウトドアピラティス】
秋のウォーキング＆アウトドアピラティスイベント今年も開催します♪
ウォーキング＆ピラティスで、外でゆっくり呼吸をしながら気持ちよく身体を動かしませんか？

実施日 : 11月6日(日)※雨天中止
場所 : スタジオ・武庫川河川敷
定員 : 20名(先着)
担当 : 黒厚子IR・乾IR
参加費 : 1,000円(税込)
※当日スタジオでのお支払となります。
※キャンセルは前日までにお願いします。

【当日の行程】
13:30〜  当スタジオにて、受付開始
14:00〜  ウォーキング開始
14:30〜15:30  アウトドアピラティス&ストレッチ
15:30〜  ウォーキング開始
16:00      終了予定

【持ち物】
●動きやすい服装
●ヨガマットもしく大判バスタオル
(汚れる可能性があるので必要であればレジャーシート)
●水分補給
●汗拭きタオル
●体温調節できる羽織もの

【参加申込方法 】
LINE公式アカウントよりメッセージにてご連絡ください。

ONE UPスタジオ　LINE公式アカウント
https://lin.ee/oPSdILp

その際…ご参加の方の
①お名前
②電話番号
③当日の緊急連絡先
をご記入の上メッセージをお送りください‼️

お子さまや男性の方も参加✨どなた様でもご参加いただけます‼️
ご質問等ありましたらいつでもご連絡ください❤

みなさまのご参加心よりお待ちしております♬

ピラティス&コンディショニングスタジオONE UP