首こり肩こり

いつも尼崎市武庫之荘のピラティス＆コンディショニングスタジオONE UPをご利用頂きありがとうございます❤️

首こり肩こりについて

今の時代、首こり肩こりで悩んでらっしゃる方は多いのではないでしょうか？
ご自身で肩こりの自覚がある方も、誰かに触ってもらって肩凝っていたのかと気づく方もけっこういらっしゃいます💦

原因として日常生活において肩がすくむ姿勢になることが多く、パソコン使う、ケータイみる、重い荷物もつ、歯を噛み締めたり、歯ぎしりのある方、同じ姿勢をしてる方にはその間、首肩がとても緊張しています😱

緊張🟰固くなる
緊張すると血管が圧迫されるので血液の流れが滞ります💦
さらに筋肉も固くなり、動きも小さくなりやすい。

だからあなた自身の骨格、首の位置、肩の位置に戻していく必要があり、　
首こり肩こりの改善のためにピラティスはとても有効的なんです✨

ピラティスには【エロンゲーション】という言葉があり、
ピラティスにおける「軸の伸張」を意味し、身体の真ん中の軸を上下に引き延ばすような動きのことを言います。

このエロンゲーションを意識しながらすることで、首肩こりだけでなくコア、インナーマッスルを使いながら全身のエクササイズすることで身体の歪みや姿勢改善へと導きます。

グループレッスン、プライベートレッスンのご用意をさせていただいております🙌

ご質問等ありましたらいつでもご連絡ください❤
みなさまのご参加心よりお待ちしております♬

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ピラティス&コンディショニングスタジオONE UP