マウンテンクライマーやってみよう♪

⌄̈⃝
8月25日 土曜日
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おはようございます！
受付担当の今中です☆
毎日毎日、今季一番の暑さ！と聞いてる気がします、、、
朝晩は、だんだんと過ごしやすくなってきてはいますが、日中、皆様、くれぐれも熱中症にはお気をつけてください！

昨日のシルクサスペンションでは、トレーニングの一つとして、マウンテンクライマーを行いました。
すごくきつそうでしたww
地面でも可能なトレーニングなので、皆様毎日1分でもチャレンジしてみませんか？？
シルクサスペンションでは、さらに強度が上がりますね！

【マウンテンクライマー】は、
体幹を鍛えながら、上半身の筋力も強化でき、骨盤周りのインナーマッスルやお尻のアウターマッスルも鍛える事ができます。

プランクの姿勢から、膝を胸に向けて左右交互に付き上げるだけの運動です。急いで回数をこなすのではなく、まずは、しっかりと安定したフォームを維持することが重要です。
使ってる筋肉を意識しながら、30秒でもやってみてください☺一汗かけます(≧∇≦)b

【台風時のレッスン休講のお知らせ】
現在、台風が近づいてきています。台風による、レッスン休講の場合、ホームページブログ、Instagram、LINE公式アカウントにて、お知らせいたします。
その場合、お客様ご自身でかんたん予約等での、キャンセル、予約変更をお願いします！個別連絡は致しませんので、この機会にLINE公式アカウントの友達登録をお願いしますm(_ _)m
https://lin.ee/HtfDr3CB

 代行のお知らせ
8月26日月曜日　14:00-15:00
シルクサスペンション
YUKIインストラクター
↓
MARIKOインストラクター

 休講のお知らせ
9月2日月曜日　19:00〜20:00
ファンクショナルローラーピラティス
TOMOKOインストラクター

ご迷惑をお掛け致します。
ご理解のほどどうぞよろしくお願いいたします

ご質問等ありましたらいつでもご連絡ください❤
みなさまのご参加心よりお待ちしております♬

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ピラティス&コンディショニングスタジオONE UP