ピラティスの習慣化へ♪

こんにちは！

９月になりましたね♪受付スタッフの今中です♪

本日はスタジオはお休みとなっております♪

昨日より、ピラティスの習慣化、姿勢改善を目指して、私もレッスンに参加させていただきました！

最近までの私は、子供と遊ぶくらいで、運動と呼ばれるものは、ここ７年ほど、ほぼしていません。

家で有酸素が出来るようにと、エアロバイクをGETして、８月２週目から、ほぼ毎日、合計４０分～６０分漕ぐようにしています。(お休みする日もあります♪)

今月のピラティスは、体幹強化月間！

私は、基本、骨盤が前傾姿勢なので、お腹が緩んでます。なので、腰が痛くなったり、腹筋が苦手です、、、

昨日のレッスンで、しっかりとお腹周りの筋肉を意識してトレーニングすることで、レッスンが終わる頃には、スイッチが入った気がしました。
(レッスン中は、プルプルしてますw)

乾インストラクターの声かけに励まされながら、やりきりましたー藍
今回、苦手だな、きつかったな、と思うところが、次回、少しずつでも、レベルアップしているといいなぁと思います♪

ピラティスを習慣化することで、日頃の姿勢も変わると思います。気を抜いているときでも正しい姿勢が出来るように頑張ります！

姿勢が気になる方、どこかに痛みがある方、運動のパフォーマンスをあげたい方、ピラティスを初めてみませんか？

不安な方は、見学も可能です♪
お得な体験も受付ております！
心も身体もリフレッシュしてみましょう！

【ピラティス&コンディショニングスタジオONE UP】